les entraînements pour le semaine W-14

06 lundi: Nager 1.5km (Clementi)
07 mardi: Course avec les pacers 10km (old SMU)
09 jeudi: Nager 1.2km (BH)
11 samedi: Course avec les pacers 32km (ECP)
12 dimanche: Cycle 80km (Mandai)

le total: Nager 2.7km, Cycle 80km, Course 42km