les entraînements pour le semaine W-9

11 lundi: Nager 2km (Queenstown)
12 mardi: Course 4.5km (ARC)
14 jeudi: Nager 600m, Course 4km (Queenstown)
15 vendredi: Course 3.5km
16 samedi: Nager 1.5km
17 dimanche: Cycle 113km

En total: Nager 4.1km, Cycle 113km, Course 12km