la merde en direct: les entraînements pour le semaine W-11

dimanche, décembre 03, 2006

28 mardi: Course 8km (Shenton)
29 mercredi: Nager 1.5km (Clementi)
3 Decembre: Course 42km (SCSM 2006)

En total: Nager 1.5km, Course 50km