1 lundi: Sly Ride 33km (Dempsey area)
2 mardi: Nager 3km (Queenstown)
4 jeudi: Cycle 1.5hrs (Trainer), Course 8km (Faber)
5 vendredi: Nager 2km de drills (Clementi)
6 samedi: Cycle 160km (Mandai -> Coastal loop, Mandai loop + NTU)
7 dimanche: Course 18km (very hilly Peirce loop)
En total: Nager 5km, Cycle 193km + 1.5hrs, Course 26km
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire